Không còn gói gọn trong những phòng tập gym đơn điệu, khái niệm thể thao giải trí trong nhà ngày nay đã mở rộng thành một thế giới đa sắc màu. Đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa yếu tố "thể thao" (vận động, rèn luyện sức khỏe) và "giải trí" (vui vẻ, xả stress, gắn kết). Dù bạn là người yêu thích cảm giác mạnh, đam mê sự khéo léo hay chỉ đơn giản muốn tìm một nơi để tụ tập bạn bè cuối tuần, danh sách 11 bộ môn dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Hãy cùng Jump Arena khám phá xem đâu là những môn thể thao giải trí trong nhà đang "làm mưa làm gió" hiện nay nhé!
Bowling
Sân chơi Bowling hiện đại với không gian âm nhạc sôi động
Bowling (hay còn gọi là Bóng gỗ) từ lâu đã được xem là "anh cả" trong làng thể thao giải trí trong nhà. Dù đã xuất hiện từ lâu, sức hút của Bowling chưa bao giờ hạ nhiệt.
Cảm giác cầm quả bóng nặng trên tay, lấy đà, vung tay và ngắm nhìn nó lăn băng băng trên đường băng gỗ bóng loáng, xô đổ 10 chai pin (chai gỗ) ở cuối đường là một sự thỏa mãn khó tả. Đặc biệt là khi bạn đạt được điểm "Strike" (đổ tất cả trong 1 lần ném), tiếng loảng xoảng vui tai cùng sự reo hò của bạn bè sẽ giúp mọi căng thẳng tan biến.
Bowling không đòi hỏi thể lực quá cao như chạy bộ hay bóng đá, nhưng nó rèn luyện sự dẻo dai của cổ tay, khả năng thăng bằng của đôi chân và sự tập trung cao độ. Đây là bộ môn tuyệt vời để giao lưu, trò chuyện giữa các lượt ném, rất phù hợp cho các buổi team building công ty hoặc họp nhóm bạn bè.
Hầu hết các trung tâm thương mại lớn hiện nay đều có khu vực Bowling hiện đại với không gian âm nhạc sôi động.
Leo núi nhân tạo
Khu vực leo núi tại Jump Arena
Nếu bạn là người yêu thích sự mạo hiểm nhưng ngại đi xa hoặc lo sợ rủi ro của địa hình tự nhiên, leo núi nhân tạo là lựa chọn số 1. Đây là môn thể thao giải trí trong nhà phát triển nhanh nhất trong 5 năm trở lại đây.
Bạn sẽ đối mặt với những bức tường dựng đứng hoặc nghiêng, trên đó gắn các mấu đá với đủ hình thù và màu sắc. Nhiệm vụ của bạn là dùng sức mạnh của tay, chân và tư duy chiến thuật để leo lên đỉnh.
Leo núi nhân tạo thường có 2 dạng chính:
- Bouldering: Leo khối đá thấp, không cần dây bảo hiểm, có đệm dày bên dưới.
- Top-rope: Leo cao với dây bảo hiểm an toàn.
Đây là bài tập Full-body tuyệt vời. Nó giúp săn chắc cơ bắp, tăng cường sức bền và đặc biệt là rèn luyện ý chí không bỏ cuộc. Cảm giác chạm tay vào đỉnh núi nhân tạo mang lại sự tự hào và hưng phấn cực độ.
Nhảy Trampoline (bạt nhún)
Trampoline hiện nay là môn thể thao giải trí trong nhà cực "hot" dành cho giới trẻ và người lớn muốn đốt calo nhanh chóng. Các trung tâm như Jump Arena đã nâng tầm bộ môn này thành một trào lưu sống khỏe.
Bạn sẽ được bật nhảy liên tục trên những tấm bạt lò xo đàn hồi cực tốt. Cảm giác cơ thể không trọng lượng, lơ lửng giữa không trung giúp giải phóng hoàn toàn sự trì trệ của cơ thể. Bạn có thể kết hợp nhảy tự do, ném bóng rổ trên bạt nhún (Slam Dunk) hoặc nhào lộn vào hồ bọt biển.
Theo nghiên cứu, 10 phút nhảy Trampoline đốt cháy lượng calo tương đương 30 phút chạy bộ. Bộ môn này cực tốt cho hệ tim mạch, hệ bạch huyết và giúp giảm stress hiệu quả nhất trong danh sách này. Nó biến việc tập thể dục mệt mỏi thành những tràng cười sảng khoái.
Bắn cung
Bắn cung đòi hỏi sự tập trung rất cao ở người chơi
Bắn cung từng là kỹ năng sinh tồn, nay đã trở thành môn thể thao giải trí trong nhà đầy nghệ thuật. Cảm giác được hóa thân thành những cung thủ điêu luyện như trong phim ảnh khiến giới trẻ cực kỳ thích thú.
Đứng trước bia đỡ đạn, bạn phải điều chỉnh tư thế đứng, cách cầm cung, nín thở và tập trung cao độ vào hồng tâm. Tiếng dây cung bật tanh tách và mũi tên xé gió lao đi cắm phập vào bia mang lại sự thỏa mãn rất "ngầu".
Bắn cung không yêu cầu di chuyển nhiều nhưng đòi hỏi sức mạnh của cơ vai, lưng và cánh tay. Quan trọng hơn, nó là bài tập thiền động, giúp bạn rèn luyện sự kiên nhẫn, điềm tĩnh và khả năng tập trung tuyệt đối – những kỹ năng rất cần thiết trong cuộc sống hiện đại.
Billiards (Bi-a)
Billiards dần trở thành bộ môn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích
Billiards (hay còn gọi dân dã là Bida) là môn thể thao giải trí trong nhà mang tính chiến thuật và kỹ thuật cao, thường được phái mạnh ưa chuộng nhưng ngày càng thu hút nhiều phái nữ.
Không gian chơi Bida thường khá "chill" và yên tĩnh. Người chơi cần tính toán góc độ, lực đánh, độ xoáy (ép-phê) để đưa bi vào lỗ hoặc chạm bi đối phương (Carom).
Đây là môn thể thao trí tuệ, giúp rèn luyện tư duy hình học, vật lý và khả năng phán đoán tình huống. Việc đi lại quanh bàn Bida trong một ván đấu kéo dài cũng giúp bạn vận động nhẹ nhàng mà không bị mất sức, phù hợp để thư giãn sau giờ làm việc.
Trượt băng nghệ thuật
Khu trượt băng tại Landmark 81
Ở một đất nước nhiệt đới như Việt Nam, việc được lướt đi trên mặt băng lạnh giá là một trải nghiệm xa xỉ và thú vị. Các sân trượt băng trong nhà tại các trung tâm thương mại lớn đã biến điều này thành hiện thực.
Khi mang đôi giày trượt có lưỡi kim loại và bước vào sân băng, bạn sẽ cảm nhận được cái lạnh phả vào mặt. Việc giữ thăng bằng và lướt đi nhẹ nhàng trên băng đòi hỏi sự khéo léo. Với những người đã chơi quen, họ có thể thực hiện các động tác xoay người, nhảy múa đẹp mắt.
Trượt băng giúp cải thiện khả năng thăng bằng, làm săn chắc cơ chân và cơ mông. Đây cũng là một cách tuyệt vời để "trốn nóng" và tận hưởng không khí lãng mạn, rất phù hợp cho các cặp đôi.
Đua xe Go-Kart trong nhà
Dành cho những tín đồ của tốc độ, đua xe Go-Kart (xe đua thể thao nhỏ) trong nhà là môn thể thao giải trí mang lại cảm giác mạnh mẽ nhất.
Bạn sẽ được trang bị mũ bảo hiểm, đồ bảo hộ và ngồi lên những chiếc xe gầm thấp sát mặt đất. Tiếng động cơ gầm rú (hoặc tiếng rít của xe điện), cảm giác ôm cua cháy lốp và sự ganh đua tốc độ với bạn bè sẽ khiến lượng Adrenaline trong máu tăng vọt.
Go-Kart giúp rèn luyện phản xạ, khả năng quan sát và xử lý tình huống nhanh. Các đường đua trong nhà hiện nay thường được thiết kế an toàn với lốp xe giảm chấn, giúp bạn thỏa mãn đam mê tốc độ mà không lo ngại về giao thông hay thời tiết.
Golf 3D (Golf Simulator)
Golf 3D được trang bị hệ thống cảm biến vô cùng hiện đại
Golf thường được biết đến là môn thể thao ngoài trời tốn kém và tốn thời gian. Tuy nhiên, Golf 3D trong nhà đã giải quyết tất cả những vấn đề đó.
Bạn sẽ đánh bóng vào một màn hình lớn mô phỏng các sân Golf nổi tiếng thế giới. Hệ thống cảm biến hiện đại sẽ phân tích tốc độ, góc đánh, độ xoáy của bóng và mô phỏng đường bay chính xác như thật.
Bạn không phải đi bộ mỏi chân dưới nắng gắt, không lo mưa gió và chi phí rẻ hơn nhiều so với ra sân thật. Golf 3D giúp người chơi rèn luyện kỹ thuật Swing chuẩn xác, sự điềm tĩnh và phong thái lịch lãm. Đây là xu hướng thể thao giải trí trong nhà rất được nhiều bạn trẻ ưa chuộng.
Bóng chày trong lồng
Người chơi thử sức với lồng bóng chày tự động, mô hình còn khá mới mẻ ở Việt Nam
Mới du nhập vào Việt Nam gần đây nhưng bóng chày lồng (tập đánh bóng chày với máy bắn bóng tự động) đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của giới trẻ.
Bạn đứng trong một chiếc lồng lưới, cầm gậy bóng chày và chờ máy bắn bóng ra. Nhiệm vụ của bạn là canh đúng thời điểm và vung gậy thật mạnh để đánh trúng bóng.
Cảm giác vung gậy hết sức và nghe tiếng "Pooong" khi trúng bóng là một cách xả giận, xả stress cực kỳ hiệu quả. Nó giúp bạn giải phóng những năng lượng tiêu cực bị dồn nén. Đồng thời, bộ môn này giúp tập luyện cơ tay, eo và sự phối hợp tay-mắt.
Bắn súng hơi
Saigon Sniper là địa điểm chơi bắn súng ở Sài Gòn nổi tiếng
Nếu bạn thích các trò chơi nhập vai hành động, bắn súng hơi hoặc bắn súng Laser trong nhà là lựa chọn không thể bỏ qua. Thế giới của những tay súng thiện xạ trong nhà đa dạng hơn bạn nghĩ. Hiện nay, môn thể thao giải trí trong nhà này được chia làm hai trường phái rõ rệt, phục vụ cho những sở thích khác nhau nhưng đều cực kỳ hấp dẫn.
- Trường phái 1: Bắn súng hơi thể thao
- Đây là hình thức bắn súng vào bia giấy bằng áp lực nén khí, tương tự như thi đấu Olympic nhưng ở cự ly gần và dễ tiếp cận hơn. Bạn sẽ đứng ở tư thế tĩnh, cầm những khẩu súng khá nặng, điều chỉnh nhịp thở và ngắm bắn vào tâm bia.
- Môn này đòi hỏi bạn phải kiểm soát cơ thể tuyệt đối, giúp phát triển nhóm cơ lưng và tay để giữ thăng bằng. Đặc biệt, nó rèn luyện khả năng tập trung cao độ, cải thiện tuần hoàn mắt (do mắt phải điều tiết liên tục) và giúp điều hòa nhịp thở.
- Trường phái 2: Bắn súng chiến thuật
- Nếu bạn thích hành động, hãy chọn bắn súng đạn sơn, đạn nhựa hoặc tia Laser theo đội. Bạn sẽ được trang bị áo giáp và chiến đấu trong một mê cung được dàn dựng công phu. Cảm giác hồi hộp khi ẩn nấp, rình rập và phối hợp cùng đồng đội để "tiêu diệt" đối thủ mang lại sự phấn khích tột độ.
- Môn này đề cao tính đồng đội, khả năng lãnh đạo và tư duy chiến thuật nhanh nhạy. Nó đòi hỏi bạn phải di chuyển, chạy nhảy liên tục, giúp đốt calo hiệu quả mà bạn không hề hay biết vì quá vui.
Bóng bàn hoặc Cầu lông
Cầu lông là bộ môn cực tốt cho tim mạch, mắt và phản xạ thần kinh
Cuối cùng, không thể không nhắc đến những môn thể thao truyền thống nhưng chưa bao giờ lỗi thời: Bóng bàn và Cầu lông trong nhà.
Đây là những môn thể thao đối kháng trực tiếp, đòi hỏi tốc độ và phản xạ cực nhanh. Tiếng bóng đập xuống bàn hay tiếng vợt xé gió tạo nên nhịp điệu sôi động.
Cả hai môn này đều cực tốt cho tim mạch, mắt và phản xạ thần kinh. Điểm cộng lớn nhất là sự phổ biến, dễ chơi, chi phí thấp và dễ dàng tìm thấy sân bãi ở bất cứ đâu, từ nhà thi đấu chuyên nghiệp đến các câu lạc bộ khu dân cư.
Các môn thể thao giải trí trong nhà không chỉ là giải pháp tối ưu cho những ngày thời tiết không thuận lợi mà còn là cơ hội để bạn và những người thân yêu khám phá những sở thích mới, rèn luyện kỹ năng và tăng cường gắn kết.
Dù bạn chọn Bowling để thư giãn, Leo núi nhân tạo để chinh phục thử thách, hay Đua xe Go-Kart để thỏa mãn đam mê tốc độ, điều quan trọng là hãy chọn hoạt động mang lại niềm vui và một cơ thể khỏe mạnh hơn.
