Nếu trước đây leo núi là bộ môn thể thao ngoài trời, chỉ dành cho vận động viên chuyên nghiệp hay những ai ưa thích mạo hiểm và muốn được trải nghiệm cảm giác mạnh. Thì những năm trở lại đây, leo núi đã trở thành hoạt động quen thuộc, gần gũi hơn với nhiều người nhờ sự xuất hiện của bộ môn leo núi trong nhà nhân tạo. Bạn có biết leo núi không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp chữa lành tâm hồn. Trong bài viết này, bạn hãy cùng Jump Arena điểm qua 7 lợi ích từ hoạt động leo núi.
Có thể bạn quan tâm:
7 Lợi ích bất ngờ từ hoạt động leo núi
Leo núi là bộ môn vận động mạnh, có chút mạo hiểm với không ít những thử thách. Để chinh phục đỉnh núi, người chơi cần có sức mạnh, kỹ năng và sự kiên trì, nhẫn nại. Hiện nay, leo núi là hoạt động thể thao yêu thích của rất nhiều người, nhất là giới trẻ.
Dưới đây là 7 lợi ích mà bạn có thể nhận được khi leo núi thường xuyên:
Nâng cao sức khỏe
Khi leo núi, các bộ phận của cơ thể như tay, chân, vai, đùi, hông, lưng, bụng,... sẽ vận động liên tục giúp tăng cường sự linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp, giúp xương chắc khỏe. Không chỉ vậy, leo núi còn giúp kéo giãn hệ cơ, tăng cường lưu thông máu, giúp hệ tim mạch khỏe hơn, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ,...
Ngoài ra, leo núi cũng là hoạt động cường độ cao kích thích máu lên não, đưa oxy và dưỡng chất lên nuôi dưỡng các tế bào não, từ đó cải thiện sức khỏe não bộ. Hoạt động này còn giúp tinh thần trở nên thoải mái, loại bỏ stress và căng thẳng. Vì thế, leo núi thực sự là bộ môn giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe toàn diện.
>>> Chinh phục đỉnh cao đầu tiên trong đời tại Jump Arena!? Tại sao không?
Leo núi là hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe
Tuy nhiên, nếu bạn có thể chất yếu hoặc mới làm quen với bộ môn leo núi, hãy bắt đầu bằng một số bài tập như chạy bộ, leo cầu thang, squat,... Khi cơ thể tăng sức bền, thích nghi với hoạt động có cường độ cao mới có thể nhập môn leo núi an toàn, dễ dàng chinh phục thử thách.
Thỏa mãn khát khao chinh phục thiên nhiên
Leo núi mang đến cho bạn những cảm xúc, cảm nhận rất đặc biệt, rất khó tìm thấy ở bất kỳ bộ môn nào khác. Leo núi cũng đồng nghĩa với việc bạn phải vượt qua những vách đá dựng đứng với không ít khó khăn, thử thách. Khi đặt chân lên đỉnh núi, bạn sẽ có một cảm giác rất tuyệt vời, đó là niềm hân hoan, vui sướng và đầy tự hào.
Đa phần, những người đam mê leo núi đều thích xê dịch và khám phá những điều mới mẻ. Có thể thấy, mỗi hành trình leo núi sẽ mang đến cho bạn những kỷ niệm đẹp, rất đáng nhớ, thỏa mãn khát khao chinh phục thiên nhiên.
Cảm giác thỏa mãn khi chinh phục được đỉnh núi
Mở mang kiến thức
Khi đặt chân đến một vùng đất mới, bạn sẽ có thêm nhiều trải nghiệm, mở mang tầm mắt và biết thêm nhiều kiến thức. Leo núi cũng không phải là ngoại lệ. Trong hành trình leo núi, bạn có thể khám phá, tìm hiểu về các loại địa hình, đất đá, sông ngòi và các hiện tượng tự nhiên khác. Mỗi ngọn núi có một hệ sinh thái riêng để bạn trực tiếp quan sát và tìm hiểu về đa dạng sinh học. Đa phần, các ngọn núi là nơi sinh sống của các đồng bào dân tộc thiểu số. Vì thế, leo núi còn là cơ hội để bạn tìm hiểu về văn hóa và con người nơi đây.
Leo núi là hoạt động trải nghiệm, khám phá, mở rộng kiến thức
Trải nghiệm có 1-0-2 sau những lần chinh phục thành công
Theo nhiều khảo sát cho thấy, người tham gia leo núi luôn đặt ra mục tiêu cho mình trước chuyến hành trình. Có người thì chính phục đỉnh cao, người thì chinh phục địa hình hiểm trở, cũng có người chỉ cần hoàn thành hành trình là đạt được mục tiêu.
Khi leo lên đến đỉnh núi cao nhất, bạn sẽ cảm thấy rất vui sướng khi được chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ. Bên cạnh đó là niềm tự hào khi bản thân đã vượt qua được những khó khăn, thử thách để chinh phục mục tiêu đã đặt ra. Đây thực sự là một trải nghiệm rất đặc biệt, là dấu mốc đáng nhớ trong cuộc đời.
Chinh phục đỉnh núi cao nhất mang đến cho bạn cảm giác rất tuyệt vời
Rèn luyện khả năng kiên trì, không bỏ cuộc
Leo núi không chỉ là hoạt động rèn luyện thể chất mà còn là thử thách về tinh thần. Hành trình leo núi luôn đòi hỏi sự kiên trì và tinh thần quyết tâm cao độ. Trong quá trình leo núi, bạn sẽ đối mặt với rất nhiều khó khăn như địa hình hiểm trở, thời tiết bất lợi, cảm giác sợ hãi và mệt mỏi. Để chinh phục được đỉnh núi, không có cách nào khác ngoài sự cố gắng, nỗ lực không ngừng. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện tính kiên trì, không ngại khó khăn, không bỏ cuộc.
Leo núi giúp rèn luyện sự kiên trì
Vượt qua nỗi sợ hãi
Trong hành trình leo núi, chinh phục đỉnh cao, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều nỗi sợ như sợ độ cao, sợ trượt chân, sợ té ngã, sợ lạc đường, sợ côn trùng, sợ các loài động vật hoang dã,... Nếu đã quyết tâm trải nghiệm bộ môn này, thay vì sợ hãi, né tránh, bạn cần đối mặt để vượt qua nó. Mỗi lần lượt qua một thử thách, bạn sẽ có thêm tự tin và nhận ra nỗi sợ đó chỉ là điều nhỏ nhặt trong hành trình. Khi bản thân không còn nỗi sợ nào, bạn sẽ mạnh dạn hơn trong những bước chân chinh phục thiên nhiên.
Leo núi là hành trình vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân
Học cách thích nghi và ứng biến trong mọi hoàn cảnh
Tham gia leo núi có nghĩa là bạn sẽ rời xa cuộc sống thường ngày và bắt đầu hành trình khám phá thiên nhiên. Trong hành trình này, bạn khó có thể dự đoán hết những yếu tố khách quan có thể tác động như địa hình thực tế, thời tiết và nhiều tình huống bất ngờ khác. Do đó, trước khi đi leo núi, bạn cần trang bị những kỹ năng cần thiết để thích nghi và ứng phó với những biến động. Nếu bạn làm được điều này chắc chắn sẽ có một hành trình an toàn, dễ dàng chinh phục mục tiêu đặt ra.
Leo núi giúp bạn học cách thích nghi với hoàn cảnh
Tóm lại, leo núi thực sự là bộ môn tập luyện hiệu quả giúp nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện tinh thần, mang đến cho bạn một cuộc sống lành mạnh và ý nghĩa hơn. Những lợi ích này quá đủ để bạn bổ sung leo núi vào danh sách những bộ môn cần tập luyện. Bạn hãy bắt đầu từ việc leo núi trong nhà tại Jump Arena để trải nghiệm cảm giác chinh phục độ cao, rèn luyện kỹ năng trước khi bắt đầu chinh phục ngọn núi hùng vĩ thực sự nhé.