Học cách yêu bản thân tưởng dễ nhưng lại là điều mà ít ai có thể làm được. Đôi khi, cuộc sống bạn có quá nhiều điều đáng bận tâm, bạn cố gắng làm hài lòng người khác, thỏa mãn kỳ vọng mà quên mất bản thân mình cũng cần được yêu thương. Cuộc đời mỗi người nói rất dài nhưng thực ra lại rất ngắn. Thế nên, bạn đừng ngại sống trọn vẹn, dành cho chính mình những yêu thương và mọi điều tốt đẹp nhất. Sau đây, Jump Arena sẽ gợi ý cho một số cách giúp bạn yêu bản thân mình nhiều hơn.
Vì sao chúng ta cần học cách yêu bản thân hơn?
Yêu bản thân chính là sự trân trọng, quan tâm, chăm sóc bản thân mình một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đó là việc bạn biết cách chấp nhận những ưu, khuyết điểm của bản thân, kiên nhẫn và bao dung với chính mình. Bạn hãy nhớ rằng, yêu bản thân không phải là lối sống hẹp hòi, ích kỹ mà đó là nền tảng để giúp bạn có một cuộc sống tốt đẹp hơn, tràn đầy năng lượng để lan tỏa tình yêu thương, kết nối mọi người.
Biết cách yêu thương bản thân sẽ giúp bạn nhận ra giá trị của chính mình, không ngừng nâng cấp để trở thành phiên bản tốt nhất. Đồng thời, bạn cũng sẽ chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất để có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái. Đây là chìa khóa giúp bạn tự tin thực hiện mục tiêu, làm chủ cuộc sống, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, biết đồng cảm và sẻ chia.
Yêu thương bản thân giúp bạn có được một cuộc sống hạnh phúc (Nguồn: Internet)
8 cách yêu bản thân hơn mỗi ngày và sống hạnh phúc
Yêu bản thân là cách để bạn có một cuộc sống hạnh phúc, thành công và trọn vẹn hơn. Để học cách yêu bản thân, bạn hãy bắt đầu bằng những thói quen đơn giản sau:
Luyện tập thể dục, cải thiện vóc dáng tăng sự tự tin
Luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, xoa dịu tâm trạng mà còn cải thiện vóc dáng để trở nên khỏe mạnh, xinh đẹp, yêu đời và tự tin hơn. Bạn nên đặt ra mục tiêu rõ ràng và duy trì thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày để cảm nhận được sự thay đổi tích cực. Một số hoạt động thể dục mà bạn có thể tham gia như tập yoga, khiêu vũ, đi bộ, chạy bộ, bơi lội,... Ngoài ra, bạn cũng có thể đến với Jump Arena để thỏa sức vận động và giải phóng năng lượng. Jump Arena là hệ thống khu vui chơi bạt nhún lớn nhất, hiện đại nhất tại Việt Nam với hơn 20 trò chơi vận động, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Luyện tập mỗi ngày giúp bạn cải thiện vóc dáng, xinh đẹp và tự tin hơn (Nguồn: Internet)
Học tập, nâng cao giá trị bản thân
Học cách yêu bản thân đó chính là học tập không ngừng để nâng cao giá trị của chính mình, không bị bỏ lại phía sau. Ngoài việc thu nạp những kiến thức có trong sách vở, bạn cần học hỏi những người thành công, tích cực khám phá bản thân và thế giới xung quanh. Điều này sẽ giúp bạn mở rộng sự hiểu biết, nâng cao giá trị của bản thân. Nhờ đó, bạn sẽ trở nên tự tin, độc lập về tư duy, mạnh mẽ và bản lĩnh hơn. Bạn hãy nhớ rằng, học tập và nâng cấp bản thân là cả một quá trình, không ngừng nghỉ, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại.
Yêu bản thân là không ngừng học tập, mở mang tầm hiểu biết mỗi ngày (Nguồn: Internet)
Lắng nghe, vỗ về đứa trẻ bên trong bạn
Mỗi con người đều có một “đứa trẻ” ở bên trong, đó chính là cảm xúc, nội tâm. Dù bạn muốn hay không, “đứa trẻ” đó vẫn luôn tồn tại. “Đứa trẻ” ấy có thể đau buồn, mặc cảm nhưng cũng có thể hồn nhiên, vui tươi. Một “đứa trẻ” có nhiều tổn thương sẽ cản trở sự phát triển lành mạnh. Vì thế, bạn cần học cách lắng nghe và yêu thương chính mình, quan tâm đến cảm xúc và suy nghĩ của bản thân, đón nhận cảm xúc thật sự, chấp nhận những chuyện đã xảy ra, từ đó vỗ về và chữa lành “đứa trẻ” bên trong bạn.
Lắng nghe và thừa nhận mọi cảm xúc của chính mình là cách để yêu bản thân mình nhiều hơn (Nguồn: Internet)
Học cách chấp nhận sai lầm, rút kinh nghiệm
Sai lầm là điều mà bất kỳ ai cũng không thể tránh khỏi trong cuộc sống cũng như công việc. Thế nhưng, một số người khi mắc sai lầm lại tỏ ra thất vọng, tự ti, sợ hãi, trốn tránh, thậm chí là lựa chọn từ bỏ. Điều này sẽ phá huỷ sự tiến bộ, thiêu rụi mọi ước mơ và khiến bạn trở nên lu mờ trong một tập thể. Thế nên, cách yêu bản thân mình là bạn hãy cho phép mình được sai và học cách chấp nhận sai lầm, từ đó tìm ra bài học, rút kinh nghiệm trong tương lai. Làm tốt điều này sẽ giúp bạn sẽ trưởng thành hơn, tự tin đối diện với mọi thử thách.
Chấp nhận mọi sai lầm và tìm cách sửa chữa, rút kinh nghiệm sẽ giúp bạn tiến bộ hơn (Nguồn: Internet)
Ăn uống khoa học, ngủ sớm
Bạn cũng có thể học cách tự yêu lấy bản thân mình bằng việc ăn uống khoa học, ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Đây cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Ăn uống khoa học có nghĩa là bạn cần bổ sung vào chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất như tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất, uống đủ nước. Đồng thời, bạn nên hạn chế những thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên xào, dầu mỡ, cay nóng,... Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để tái tạo năng lượng tích cực, kiểm soát căng thẳng.
Biết cách chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh (Nguồn: Internet)
Học cách tránh khỏi mối quan hệ độc hại
Những mối quan hệ độc hại sẽ ăn mòn cảm xúc và tinh thần, thậm chí sẽ để lại cho bạn những tổn thương sâu sắc. Mối quan hệ độc hại có thể tồn tại trong tình yêu, bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí trong cả gia đình. Mối quan hệ độc hại khó có thể nhận ra bởi con người thường khó xu hướng phủ nhận. Thế nên, bạn phải biết lắng nghe cảm xúc của chính mình, học cách yêu bản thân để nhìn nhận, đánh giá một mối quan hệ không đủ tốt và mạnh dạn từ bỏ. Quyết định này có thể khiến bạn cảm thấy đau buồn nhưng một khi đã thoát khỏi bạn sẽ cảm thấy mình tự do hơn, hạnh phúc hơn. Từ đây, bạn sẽ có cơ hội xây dựng những mối quan hệ mới, lành mạnh và tốt đẹp.
Yêu bản thân là dám bước ra khỏi những mối quan hệ độc hại để tìm lại chính mình (Nguồn: Internet)
Ngừng so sánh bản thân với người khác
So sánh bản thân với người khác là một thói quen không hề tốt mà nhiều người đang mắc phải. Sự so sánh đôi khi sẽ tạo động lực để phát triển nhưng điều này xảy ra thường xuyên sẽ khiến bạn sa sút tinh thần, đánh mất sự tự tin và luôn cảm thấy áp lực, bất an. Thực tế, mỗi con người sinh ra đều có những thế mạnh riêng. Thay vì so sánh bản thân với người khác, bạn hãy tập trung phát triển lợi thế của chính mình để trở nên khác biệt. Hài lòng với những gì mình đang có, ngừng so sánh sẽ giúp bạn biết cách yêu bản thân, để cuộc sống trở nên hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
Ngừng việc so sánh mình với người khác để tập trung phát triển bản thân (Nguồn: Internet)
Đi du lịch trải nghiệm và khám phá những vùng đất mới
Đi du lịch trải nghiệm, khám phá những vùng đất mới không đơn thuần chỉ là một chuyến đi mà đó còn là một hành trình học cách yêu bản thân, tự chữa lành. Đặt chân đến một vùng đất mới, bạn sẽ có thêm những kỷ niệm đẹp, những trải nghiệm đáng nhớ. Đây cũng là lúc để bạn tạm rời xa những bộn bề của cuộc sống thường ngày để tận hưởng cuộc sống, học hỏi thêm nhiều nền văn hóa mới, mở rộng mối quan hệ. Mỗi chuyến đi sẽ giúp bạn cảm thấy bản thân mạnh mẽ, tự tin, yêu cuộc sống và thêm yêu bản thân nhiều hơn.
Tự thưởng cho mình những chuyến du lịch, trải nghiệm cũng là cách yêu thương bản thân nhiều hơn (Nguồn: Internet)
Yêu thương bản thân không phải là đích đến mà là một hành trình suốt cả cuộc đời. Hãy chấp nhận và chăm sóc bản thân, hướng tâm trí đến những điều tích cực, bạn sẽ tìm thấy chính mình trong một phiên bản tốt nhất. Với 8 cách yêu bản thân mà Jump Arena đã chia sẻ ở trên, hy vọng sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp, tự tin, mạnh mẽ, thành công và hạnh phúc hơn.
