Hiking, Trekking, Walking đều là những hoạt động thể thao bằng hình thức đi bộ. Chính vì thế, nhiều người đang nhầm lẫn 3 loại hình này đều là một. Tuy nhiên, đây là 3 môn thể thao riêng biệt, khác nhau về cường độ, thời gian và mục đích,... Vậy, hiking là gì? Có gì khác với Trekking và Walking? Hãy cùng Jump Arena tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.
Giải thích những khái niệm về Hiking, Trekking và Walking
Trước khi tìm hiểu chi tiết sự khác nhau giữa Hiking, Trekking và Walking, bạn cần biết chính xác các khái niệm này để tránh nhầm lẫn. Theo đó, Hiking, Trekking và Walking có thể hiểu một cách chi tiết như sau:
Hiking là gì?
Bạn đã thật sự hiểu rõ hiking là gì hay chưa? Hiking là loại hình đi bộ đường dài nhưng nhưng diễn ra trong thời gian ngắn. Hiking là kiểu đi bộ, khám phá thiên nhiên nhưng chủ yếu diễn là ở những địa hình bằng phẳng, an toàn, ít thử thách. Hoạt động này thường diễn ra ở những danh lam thắng cảnh, vùng núi, vườn quốc gia hay một địa điểm nào đó mà có nhiều người lui tới.
>>> Đến Jump Arena ngay hôm nay để chinh phục những thử thách vận động đầy kịch tính – Đích đến lý tưởng cho những ai đam mê trekking và thể thao!
Hiking là hình thức đi bộ đường dài trên địa hình bằng phẳng, dễ di chuyển
Đi trekking là gì?
Trekking là gì? Có gì khác với Hiking? Trekking cũng là hoạt động đi bộ đường dài và thường diễn ra trong một hoặc nhiều ngày, có thể qua đêm trên đường đi. Tuy nhiên, Trekking lại được diễn ra ở những địa hình phức tạp, gồ ghề như khu vực núi đồi hoang sơ, rừng rậm ít người biết. Mục đích khi đi Trekking chính là khám phá thiên nhiên hoang dã, thử thách bản thân. Đây được xem là một hoạt động mạo hiểm, tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn đi Hiking.
Đi Trekking có thể phải băng rừng, lội suối, trải qua các địa hình phức tạp, hiểm trở
Đi walking là gì?
Có thể bạn đã nghe nhiều về đi Walking nhưng đã thật sự hiểu đi Walking là gì hay chưa? Walking là một loại hình đi bộ nói chung, không phân biệt địa hình. Đây chính là hình thức cơ bản nhất để chỉ con người di chuyển. Thời gian đi Walking thường ngắn hơn 2 loại hình trên, có thể diễn ra trong khoảng vài giờ hoặc suốt cả ngày.
Walking là hình thức đi bộ nhẹ nhàng, đơn giản nhất
So sánh sự khác nhau giữa trekking, hiking và walking chi tiết
Từ những khái niệm, bạn đã hiểu rõ Trekking, Walking và Hiking là gì. Vậy bạn nên lựa chọn đi Hiking, Trekking hay Walking? Hãy cùng so sánh sự khác nhau chi tiết giữa 3 loại hình này để có thể đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với hoàn cảnh cũng như kỹ năng, thể lực.
Sự khác nhau ở địa hình
Hiking: Hoạt động Hiking thường diễn ra ở vùng đồi núi, rừng hay bất kỳ môi trường tự nhiên nào khác. Tuy nhiên, địa hình đi Hiking thường rất bằng phẳng, có lối mòn do người đi lại nhiều, dễ đi bộ, ít nguy hiểm.
Trekking: Địa hình đi Trekking thường đa dạng. Ngoài những lối mòn, người đi Trekking có thể di chuyển qua những vùng đất chưa được khám phá nên khá phức tạp. Vì thế, quá trình di chuyển sẽ khó khăn, mất nhiều thời gian hơn.
Walking: Đi Walking thường không phân biệt địa hình, có thể là địa hình bằng phẳng hoặc đồi dốc, đường mòn, bãi cát,...
Linh hoạt nơi ở
Hiking: Hiking là đi bộ trên những tuyến đường đã định sẵn nên chỗ nghỉ ngơi cùng đã được tính toán trước. Người đi Hiking có thể nghỉ ngơi ở khách sạn, homestay, nhà nghỉ, cắm trại,...
Trekking: Trekking ít khi di chuyển theo những con đường mòn có sẵn nên không tính trước được địa điểm sẽ nghỉ qua đêm. Vì thế, người đi Trekking thường chuẩn bị sẵn lều trại và có thể dừng lại, nghỉ ngơi ở bất kỳ đầu tùy thuộc vào địa hình.
Walking: Đi Walking thường diễn ra trong thời gian ngắn trong ngày nên không cần tìm nơi ở qua đêm. Trong quá trình Walking, bạn có thể nghỉ ngơi dưới tán cây, ghế đá công viên, quán cà phê, quán nước,...
Đối tượng tham gia
Hiking: Bất kỳ ai cũng có thể đi Hiking, kể cả những người chưa từng đi bộ đường dài. Tuy nhiên, người đi Hiking cũng nên lựa chọn con đường bằng phẳng, dễ đi hoặc có độ khó vừa phải phù hợp với thể chất, tình trạng sức khỏe.
Trekking: Đi Trekking dài ngày, đi qua nhiều địa hình khác nhau với rất nhiều thử thách. Vì thế, người đi Trekking cần có sức khỏe và thể lực tốt, có sức bền và một tinh thần thoải mái.
Walking: Đi Walking là một hoạt động đơn giản nên phù hợp với mọi đối tượng khác nhau như trẻ em, người lớn tuổi, người trẻ, phụ nữ mang thai, thậm chí là những người đang có bệnh nền. Quãng đường, thời gian đi Walking có thể tự điều chỉnh để phù hợp với tình hình sức khỏe.
Thời gian trải nghiệm
Hiking: Chuyến đi Hiking thường chỉ kéo dài từ 1 - 2 ngày.
Trekking: Chuyến đi Trekking kéo dài ít nhất là 2 ngày, có thể là 1 tuần, thậm chí đến 1 tháng.
Walking: Thời gian đi Walking thường ngắn hơn, chỉ kéo dài vài giờ hoặc 1 ngày.
Vật dụng cần chuẩn bị
Hiking: Người đi Hiking không cần chuẩn bị quá nhiều đồ, chỉ cần một số vật dụng như quần áo, giày đi bộ, nước uống, đồ ăn nhẹ, mắt kính bảo hộ, mũ nón, thuốc men và đồ sơ cứu,...
Trekking: Người đi Trekking cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như balo cỡ lớn, quần áo, mũ nón, giày leo núi, lều trại, túi ngủ, thực phẩm, nước uống, thuốc men, đèn pin, bật lửa, la bàn, bản đồ,...
Walking: Để chuyến đi Walking thuận lợi, bạn chỉ cần chuẩn bị một số vật dụng sau: giày đi bộ, quần áo, mũ nón, kính râm, nước uống, đồ ăn nhẹ, khăn lau,...
Hiking, Trekking và Walking đều là hoạt động đi bộ nhưng lại có rất nhiều điểm khác nhau
Cải thiện sức khỏe, chất lượng cuộc sống qua hoạt động hiking, trekking
Các hoạt động Hiking, Trekking ngày càng trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống hiện đại, thu hút nhiều người tham gia. Vậy bạn có biết lợi ích khi đi Trekking, Hiking là gì? Dễ thấy, những hoạt động đi bộ đường dài này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Cụ thể:
Tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao
Hiking, Trekking đều là những hoạt động đi bộ giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy lưu thông máu, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh huyết áp cao, đột quỵ.
Tăng cường xương khớp và cơ bắp
Đi Hiking, Trekking sẽ trong hành trình dài với những hành động bước đi, leo lên, leo xuống sẽ tác động lên các các cơ bắp ở chân, mông, bụng, lưng, cánh tay,... giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Bên cạnh đó, những hoạt động này còn tăng tính linh hoạt cho hệ xương khớp, tăng khả năng chịu lực, giảm nguy cơ loãng xương.
Cải thiện và tăng cường não bộ
Đi bộ đường dài kích thích máu lưu thông lên não tốt hơn giúp nuôi dưỡng các tế bào não. Điều này cũng sẽ giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, giúp bộ não minh mẫn hơn, tăng phản xạ và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Cải thiện tâm trạng
Khi đi Hiking, Trekking, bạn sẽ được hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, mọi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hằng ngày như được tan biến. Ngoài ra, đi bộ còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích giải phóng hormone hạnh phúc endorphin, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Đốt cháy calo, kiểm soát cân nặng
Đi bộ đường dài thông qua hoạt động Hiking, Trekking giúp đốt cháy calo hiệu quả. Trung bình, 1 giờ đi Hiking có thể đốt cháy đến 500 calo. Lượng calo được giải phóng khi đi Trekking thường nhiều hơn bởi địa hình di chuyển khó khăn.
Được khám phá, trải nghiệm, mở mang kiến thức
Hiking, Trekking là những hoạt động giúp bạn khám phá thiên nhiên, con người, văn hóa, lịch sử ở nhiều vùng đất khác nhau. Đi càng nhiều càng có nhiều cơ hội được giao lưu, gặp gỡ, tăng cường sự hiểu biết.
Nâng cao chất lượng cuộc sống
Như vậy, đi Hiking, Trekking thường xuyên là giải pháp giúp bạn có một sức khỏe tốt, cải thiện đời sống tinh thần, mở rộng kiến thức,... Đây đều là những yếu tố cần thiết giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân và gia đình.
Đi bộ đường dài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần, cải thiện chất lượng cuộc sống
Bài viết trên đã giúp bạn hiểu chính xác hiking là gì cũng như phân biệt Hiking với các hình thức đi bộ khác như Trekking và Walking. Sau khi đã nhận ra được sự khác nhau giữa các loại hình này, hy vọng bạn có thể lựa chọn một phương án trải nghiệm phù hợp nhất với bản thân. Hãy tiếp tục đồng hành cũng Jump Arena để cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhé.
>>> Đam mê thể thao? Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm những trò chơi vận động cực chất chỉ có tại Jump Arena! Đặt vé ngay thôi!
